概要・クラス料金

2026年度 スケジュール

3月7日（土）
「めぐりをひらく、春のリセット」

5月16日（土）
「思考をゆるめる、頭と髪のアーユルケア」

11月7日（土）
「Ojasが満ちる、若返りのオイルケア」

1日のスケジュール

10:30 – 11:30

朝ヨガ｜整えるための身体と呼吸

頑張るためのヨガではなく、
日常に戻るためのヨガ。

呼吸とともにやさしく身体を動かし、
緊張をほどき、巡りを整えていきます。

その日のテーマに合わせ、
アーユルヴェーダのケアが自然に身体に入る構成です。

11:45 – 12:45

季節のアーユルヴェーダランチ（※要予約）

hitohiシェフが、この日のために考案する特別メニュー。
身体に負担をかけず、心まで満たされる「滋養の食事」です。

13:00 – 15:00

アーユルヴェーダ講座 & 実践

家で続けられるセルフケアや、
体質に合わせた実践法を学びます。

「なるほど」で終わらず、
「これならできる！」を持ち帰るための実践型レッスンです。

クラスと料金

10:30 – 11:30｜ヨガクラス　1,500円
13:00 – 15:00｜アーユルヴェーダクラス　3,800円
1日受講｜5,000円

hitohi × vi-ahara 季節のアーユルヴェディックランチ
1,800円（※要予約）

クラス詳細

3月7日（土）

めぐりをひらく、春のリセット

冬のあいだに静かに溜め込んだものが、
春になると、自然と動き出します。

アーユルヴェーダでは、強く「抜く」ことよりも、
体質を考慮し、やさしく手放せる身体に戻すことを大切にします。

このクラスでは、

• まずは、自分の体質を知ることから
• アーユルヴェーダの浄化とは
• 家で無理なくできる、体質別の浄化法
• 食事・生活リズムの整え方
• 春に起こりやすい不調とその整え方

を、日常に取り入れやすい形でお伝えします。

ヨガでは、呼吸と穏やかな動きで内側の流れを目覚めさせ、
「出せる身体」の土台をつくります。

無理をしない浄化。
頑張らないリセット。

内側が軽くなる感覚を、体験してください。

5月16日（土）

思考をゆるめる、頭と髪のアーユルケア

忙しさや情報の多さは、気づかないうちに頭や目に熱を溜めます。

アーユルヴェーダでは、頭部は人間の根っこと考えられている、大切な栄養の入り口です。
なぜなら、ストレスは消化に強く影響するからです。

このクラスでは、

• 頭と髪を、体質から見直す
• 体質に合わせたヘアケアの考え方
• ヘッドマッサージ
• 自然素材でつくる、体質別ヘアパック
• 即席薬用シャンプー

をお伝えします。

ヨガでは、頭・首・目の緊張をほどき、思考のスピードをゆるめます。

考えすぎる毎日から、「感じられる自分」へ戻る時間。

内側から静かに整う美容です。

11月7日（土）

Ojasが満ちる、若返りのオイルケア

アーユルヴェーダにおける若返り（ラサーヤナ）とは、
若さを取り戻すことではなく、年齢を重ねながら、力と潤いを保つ智慧。

その源となるのが、
生命のエッセンス「Ojas（オージャス）」です。

このクラスでは、

• アーユルヴェーダの専門分野若返りとは
• 消化の考え方とOjasとは
• オイルについて
• 日常に取り入れる、3点オイルケア
• フェムケアの考え方
• ピチュ・ヨニピチュ

を、現代の暮らしに落とし込みます。

ヨガでは、骨盤まわりと自律神経を整え、
緊張をゆるめ、オイルケアの効果を身体の奥まで届ける土台をつくります。

更年期の揺らぎ、疲れやすさ、不安定さを感じる方にも。

年齢を重ねることが、
楽しみになる若返りへ。