1日の流れ

朝ヨガ 10:00 – 11:30
ゆっくり身体をほぐし、呼吸を深めるところからスタート。
この場所に満ちる“静かなエネルギー”を受け取る準備をします。
季節に合わせたヨガの取り入れ方も学べるクラスです。

季節のアーユルヴェーダランチ 11:45 – 12:45
hitohiシェフが、この日のためだけに考案する特別メニュー。
季節の性質に寄り添い、身体に負担をかけず、
心まで満たされるよう工夫された“癒しの食事”です。

アーユルヴェーダ講座 & 実践 13:00 – 15:00
季節ごとに必要なセルフケアや、家で続けられる実践法を学びます。
リピート参加の方も多く、回を重ねるたびに理解が深まる内容です。
「なるほど」で終わらず、
「これならできる！」を持ち帰るための実践型レッスン です。

2026年度 スケジュール

• 2月7日（土）「デトックスの春」
• 5月16日（土）「免疫力ケアの梅雨」
• 7月25日（土）「鎮静の夏と秋」
• 11月7日（土）「潤す冬」

10:00 – 11:30 ヨガクラス（1500円）
13:00 – 15:00 アーユルヴェーダクラス（3800円）
💫1日受講：5000円（オススメ！）
hitohi x vi-ahara Special 季節のアーユルヴェディックランチ（1800円）※要予約

クラス詳細

「デトックスの春」

2026 2/7(土)
厳冬から初春にかけての身体のケアは、春をどれだけ快適に迎えられるかを左右します。
アーユルヴェーダとヨガの視点から、
家でできる体質別のデトックス法を学ぶクラスです。

アーユルヴェーダにおける「断食」は、単なる食事制限ではなく、
体質によって方法が大きく変わる繊細なケア。
春特有の不調（花粉症・アレルギー・慢性鼻炎・重だるさ・皮膚トラブル・体重増加など）が気になる方に。

「免疫力ケアの梅雨」

2026 5/16(土)
湿気が多く、アーユルヴェーダの3つのドーシャすべてが乱れやすい季節。
消化力・免疫力が低下し、体調を崩しがちです。

ヨガでは身体の「火」を燃やして巡りを促し、
アーユルヴェーダでは湿気に負けない 乾性 × 温性ケア を学びます。
湿気で不調が出やすい方、胃腸トラブル、風邪をひきやすい方、
むくみ・肌荒れ・だるさに悩む方へ。

「鎮静の夏と秋」

2026 7/25(土)
宮崎では9〜10月まで続く過酷な暑さ。
夏こそ、「身体を冷やす」ではなく「鎮静する」ケアが必要です。

ヨガとアーユルヴェーダの両面から、
皮膚・消化・感情に現れる「火の乱れ（ピッタ）」を整える方法を学びます。
日常でイライラしやすい方、胃酸過多・炎症・皮膚トラブルを抱える方にも最適。

「潤す冬」

2026 11/7(土)
乾燥が進み、心も身体も揺らぎやすい冬。
アーユルヴェーダでは、冬は「滋養」と「若返り（ラサーヤナ）」の季節。

乾燥は肌だけではなく、
神経・心・骨・関節にまで影響すると考えられています。
内側から潤いと力を取り戻す食事・セルフケアを学びましょう。

更年期のゆらぎ、老化が気になる方、
関節痛・腰痛、肌の乾燥、心の揺らぎを感じている方にもおすすめです。